Баня и массаж Автор: Бирюков А.А
Издательство: Полымя, Минск
Дата публикации: 1989
Язык: Русский
Количество страниц: 255
Формат: PDF
Размер файла: 13 Mb В книге рассказывается о благотворном влиянии бани и массажа на
организм. Банная процедура рассматривается как комплекс оздоровительных
средств, включающий воздействие пара, массажа, водных процедур.
Описываются приемы и методы самомассажа не только в общем плане, но и
применительно к людям разных профессий, а также страдающими некоторыми
заболеваниями. Рассматривается воздействие бани на организм, в
частности, кожу, сердечно-сосудистую систему, нервную систему, органы
дыхания, мышцы, обмен веществ, связочно-суставный аппарат,
приспособляемость к погодным условиям.Приводятся сведения, которые
необходимо знать отправляясь в баню.
Рассматриваются приемы самомассажа (массажа) отдельных частей тела
(нижних и верхних конечностей, груди, мышц спины, шейных и
трапециевидных мышц, ягодичных мышц и тазобедренных суставов, мышц
живота, волосистой части головы и лица), гигиенический,
производственный самомассаж (для работающих стоя, для водителей
транспорта, для летного состава, для машинисток, для музыкантов, для
доярок, при умственной работе), самомассаж при занятиях бего трусцой и
атлетической гимнастикой, в туристическом походе, массаж грудного
ребенка, лечебный самомассаж
(массаж) (при ушибах, растяжениях вывихах, при переломах, при пояснично
крестцовом радикулите и ишиасе, при деформирующем артрозе
тазобедренного сустава, при подагре. при вегетососудистой дистонии, при
артрозе коленного сустава, при головной боли, при гипертонической
болезни, наружный массаж сердца, при периостите, при заболеванияз
артерий верхних и нижних конечностей, при бурситах, при межреберной
невралгии, при хронической пневмонии, при тендовагините, при миалгии).
